Valmentaja vinkkaa on Sarkan valmennustiimin tuottama säännöllinen nosto, jossa jaamme käytännön vinkkejä työnhakuun, uraan, työkykyyn ja työhyvinvointiin liittyen. Tarkoituksena on tarjota konkreettista apua ja herättää ajatuksia – sopivasti oivalluksia ja rohkaisua tilanteisiin, joissa moni meistä kaipaa tukea.
Työnhaku voi olla kokopäivätyö – ja siksi oma jaksaminen on yhtä tärkeää kuin ansioluettelo.
Lue alta valkkujen vinkit kuinka ylläpitää omaa jaksamista työnhaussa:
Pidä kiinni päivärytmistä – pyri aloittamaan aamut samaan aikaan, vaikka kalenteri olisi tyhjä.
Muista tauot ja tee niistä rutiini – kävely, venyttely tai kahvitauko kirkastaa ajatuksia.
Huolehdi arjen peruspilareista: uni, ravinto, liikunta – panosta riittävään ja laadukkaaseen uneen, joka palauttaa sekä kehon että aivot. Syö monipuolisesti ja säännöllisesti, jotta vireystila pysyy tasaisena ja ajattelu kirkkaana. Liiku päivittäin – jo lyhyt kävely ulkona tai kevyt venyttely virkistää, vähentää stressiä ja lisää aivojen vireyttä.
Hyödynnä vertaistukea – verkostoidu, osallistu tapahtumiin, juttele muiden työnhakijoiden kanssa.
Pidä mieli virkeänä – tee asioita, joista nautit ja jotka antavat onnistumisen kokemuksia työnhaun ulkopuolella.
